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Relaxation – Gestion du stress


Ce cours s’adresse à toute personne désireuse de prendre du temps pour elle, d’être à l’écoute de ses besoins ou tout simplement de marquer une pause dans l’agitation du quotidien.

Il a pour objectif de retrouver votre élan de vie naturel pour devenir responsable et créateur de votre propre bien-être.

Grâce aux différents outils, (relaxation, méditation, …), il vous permettra de :

  1. retrouver une meilleure qualité de sommeil et une plus grande énergie vitale ;
  2. diminuer le stress et l’anxiété ;
  3. développer l’intuition, la créativité et augmenter la concentration ;
  4. être mieux à l’écoute de vos besoins et sentir ce qui est juste et bon pour vous ;
  5. booster votre système immunitaire ;
  6. découvrir et expérimenter le lâcher-prise ;
  7. mieux profiter du moment présent.

Les séances commenceront par une mise en mouvement douce (étirement, travail postural,…) puis incluront des techniques de relaxation musculaire, de visualisation et de méditations guidées diverses. Ces techniques qui favorisent le relâchement peuvent diminuer la température corporelle, une tenue relax, pull, chaussettes et plaids sont vivement conseillés. Ceux qui le souhaitent peuvent également prendre un coussin.

Information et inscription:

http://www.rcae.ulg.ac.be/pages/inscriptions.htm